Hvor tung skal en tyngdedyne være?

Svaret først: Cirka ti procent af din kropsvægt - rundet ned. Vejer du 70 kg, peger reglen på en dyne omkring 7 kg; vejer du 90, på cirka 9. Det er branchens gennemgående tommelfingerregel, og den er et fint sted at starte - så længe man husker, hvad den er: en konvention blandt producenterne, ikke en medicinsk anvisning.

Her er tabellen, undtagelserne og reglerne for børn - så du kan vælge vægt på to minutter.

Vægttabellen

Tabellen er en udregning af ti procent-reglen med afrunding nedad til de vægte, der typisk findes i handlen. Blandt de dyner, vi har gennemgået, spænder voksenvægtene fra 5 til 13 kg.

Din kropsvægt	Vejledende dynevægt
40-55 kg	4-5 kg
55-70 kg	5-7 kg
70-85 kg	7 kg
85-100 kg	9 kg
100-115 kg	9-11 kg
115 kg og derover	11-13 kg

To præciseringer: Ligger du i overgangen mellem to vægte, så vælg den lette - en dyne, der føles som en belastning, ender i skabet. Og vægten skal passe den, der sover under dynen. Deler I seng men ikke dyne, vælger I hver jeres; deler I dyne, er den letteste af jeres to vejledende vægte det tryggeste valg.

Producentens egen guide vinder

Ti procent-reglen er gennemsnittet af branchens praksis - men producenterne justerer den selv. En af de producenter, vi har gennemgået, angiver for eksempel 7-12 procent af kropsvægten som sit spænd; en anden sætter sin 7 kg-dyne til personer mellem 55 og 80 kg, hvilket i den tunge ende svarer til under ni procent.

Derfor er rækkefølgen altid: Tjek producentens vægtguide for den konkrete dyne først - den kender dynens mål og konstruktion - og brug tommelfingerreglen, når guiden mangler. Vores gennemgange på forsiden og kugledynesiden viser hver dynes tilgængelige vægte i sammenligningstabellen, så du kan se, om din vejledende vægt overhovedet findes i den model, du kigger på.

Børn: to grænser før tabellen

Hos børn kommer vægtvalget i anden række - efter sikkerheden. Rækkefølgen er:

1. Producentens alders- og vægtangivelse for den konkrete dyne. Producenterne af børnemodeller angiver typisk både en minimumsalder og en minimumsvægt, og de grænser går forud for enhver tommelfingerregel.
2. Ti procent-reglen med afrunding nedad. Et barn på 30 kg peger på cirka 3 kg - og hellere 2,5 end 3,5.
3. Barnets egen styrke: Barnet skal ubesværet kunne tage dynen af og sparke den væk. Kan det ikke det, er dynen for tung, uanset hvad procenterne siger.

Vi anbefaler tyngdedyner tidligst fra 3-årsalderen - hele begrundelsen står i vores guide om tyngdedyner og babyer, og feltets børnemodeller er sammenlignet på børnesiden.

Tæpper og bamser regner anderledes

Til tyngdetæpper bruges samme udgangspunkt, men rund hårdere ned: Tæppet ligger typisk koncentreret over ben og overkrop i stedet for at fordele sig over hele sengen, så vægten mærkes tungere pr. kvadratcentimeter. Til delt sofabrug er en mellemvægt omkring 6-7 kg det mest fleksible valg.

Tyngdebamser er helt uden for procentregning - der er reglen barnets egen styrke: Bamsen skal kunne løftes og flyttes ubesværet, og de fleste vejer mellem 1 og 3 kg.

Vægtvalg er komfort- og sikkerhedsvejledning, ikke sundhedsrådgivning. Tommelfingerreglen og tabellen bygger på producenternes egne vægtguider på tværs af de dyner, vi har gennemgået - producentens angivelse for den konkrete dyne går altid forud.